Uzun zamandır yazamadığım bu blog da bundan sonra basketbola özgü kuvvet antrenman metodlarını, programlarını ve detaylarını paylaşacağım. Önce Basketbola özgü olan kuvvet çalışması ile standart kuvvet çalışması arasındaki farkı biraz açalım. Basketbol özgü kuvvet çalışması demek, basketbol sahasında basketbolcunun yaptığı işi kolaylaştıracak, onun sahada yaptığı basketbola özgü olan (tunrike,şut, ilk adım, box-out ) işlerin bir benzerinden oluşan kuvvet çalışmaları demektir bence. Günümüzde kuvvet çalışmalarını hemen hemen hepsi artık fonctional training olarak karşımıza çıkıyor. Eskiden olduğu gibi baketbolcuların vücutgeliştirmeciler ile çalıştıklarına pek şahit olmuyoruz doğrusu. Hacimli ve büyük kaslar yerine, daha fonksiyonel sonuca odaklı kaslara sahip olmak daha mantıklı geliyor. Basketbola özgü kuvvet çalışması - strenght training for basketball - aslında biraz derin ve farklı boyutları olan bir konu. Çünkü artık antrenmanların büyük bir bölümünde resistance band ve sıngle...
Yorumlar
Yorum Gönder